Réveil à 2h du matin | Demandez au Dr Liliane

Question

Pourquoi est-ce que je me réveille souvent à 2h00 du matin ? Parfois, je peux me rendormir, mais parfois je ne peux pas ou je vais rester éveillé longtemps.

Répondre

Deux heures en médecine chinoise sont en plein milieu du « temps du foie » qui va de 1 h 00 à 3 h 00 du matin. Je dirais que 80 % des modèles d'insomnie correspondent à ce modèle.

Horloge horaire de l'orgue :

23h00 - 1h00 : heure de la vésicule biliaire
1h00-3h00 : heure du foie
3h00-5h00 : heure pulmonaire
5h00 à 7h00 : heure du gros intestin

Ces heures correspondent à une horloge biologique de recharge des organes internes. La nuit, ces organes ont besoin d'être nourris par le Yin et le Sang profonds. Pour notre Arbre du Foie en particulier, il y a un besoin de recharger sa « sève » sous forme de Sang et d'Eau Yin (Notre foie filtre un litre et demi de sang chaque minute). Si, pour une raison quelconque, nous sommes trop Yang et trop fougueux, notre esprit, comme un avion qui ne peut pas atterrir, continue de tourbillonner et de s'épuiser - incapable de trouver un lieu de repos et d'atteindre son aéroport pour recharger le carburant et les batteries.

Les raisons ? :

Le plus évident est l'excès d'alcool, comme la plupart des gens le savent. L'alcool a une caractéristique anxieuse et les personnes qui boivent en excès sont surprises et se réveillent à ce moment-là.
Problèmes digestifs : les aliments lourds et les stimulants nocturnes sont parmi les causes les plus courantes.
Un autre facteur important : le stress et un rythme qui entraîne une mauvaise alimentation. Le stress en lui-même aura tendance à nuire à l'endormissement.
Sur acidité : l'exercice intense n'est donc pas le meilleur avant de s'endormir (production d'acide lactique). Le jus d'orange ou même la vitamine C ou un jus vert ne sont pas non plus pris le matin, pendant l'heure du foie !